সময় নষ্টের বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যেগুলি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রোডাক্টিভ থাকার ক্ষেত্রে বাধা হিসেবে কাজ করে। প্রথমত, অসংগঠিত পরিকল্পনা একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যার কারণ। যখন একটি ব্যক্তি সঠিকভাবে পরিকল্পনা ও উদ্দেশ্য নির্ধারণ না করে কাজ চালায়, তখন তার সময় নষ্ট হতে বাধ্য। পরিকল্পনার অভাবের ফলে কাজগুলো অপ্রয়োজনীয়ভাবে দীর্ঘ হয় এবং ফলস্বরূপ, মানুষ শেষ পর্যন্ত অভ্যস্থ লক্ষ্য স্থাপন করতে পারে না। এটি শুধুমাত্র সময়ের অপচয় করলে, আরও বেশী চাপ সৃষ্টি করে যা মনোযোগকে বিভ্রান্ত করে।
দ্বিতীয়ত, যত্নশীল ব্যবস্থাপনার অভাবও একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। যাদের সময় ব্যবস্থাপনা দক্ষতা নেই, তারা প্রায়শই কাজের অগ্রাধিকার ঠিক করে উঠতে ব্যর্থ হয়। তারা কিছু সময় অসংখ্য কাজ করার চেষ্টা করে, যার ফলে একটিতে আরও বেশি মনোনিবেশ করার সুযোগ হারায়। এই অবস্থায়, বিষয়গুলো অযথা জটিল হয় এবং সময় নষ্ট হওয়া স্বাভাবিক। সংগঠিত পরিকল্পনার অভাবে আমাদের কার্যক্রমের মধ্যে সমন্বয়হীনতা ঘটার ফলে কার্যক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
অন্যদিকে, প্রযুক্তির অপ্রয়োজনীয় ব্যবহারও সময় নষ্টের একটি প্রধান কারণ। দৈনন্দিন জীবনে প্রযুক্তি আমাদের স্বাচ্ছন্দ্য এনে দিয়েছে, কিন্তু এটি অকারণে আমাদের মনোযোগও টানে। সোশ্যাল মিডিয়া, ভিডিও গেমস এবং অনলাইন বিনোদনের হাতে সময়ের অপচয় ঘটে। যদি প্রযুক্তি ব্যবহারের সময়সীমা নির্ধারণ করা না হয়, তাহলে এটি প্রোডাক্টিভিটির ওপর ইতিবাচক প্রভাব রাখবে না। প্রযুক্তির ব্যবহারের মতো একটি মূল ক্ষেত্রের বিবেচনা না করে আমাদের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনা সম্ভব নয়।
প্রোডাকটিভিটি কি?
প্রোডাকটিভিটি একটি বহুমাত্রিক ধারণা, যা মূলত কাজের দক্ষতা এবং কার্যকারিতা নির্দেশ করে। এটি বোঝায় কিভাবে সীমিত সম্পদের মাধ্যমে সর্বাধিক ফলাফল অর্জন করা যায়। প্রোডাকটিভিটি আমাদের প্রতিদিনের জীবনকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে যখন আমরা বিভিন্ন কাজ সম্পন্ন করতে চেষ্টা করি। এই ধারণাটি একাধিক ক্ষেত্রের জন্য প্রযোজ্য, যেমন ব্যক্তিগত জীবন, কর্মক্ষেত্র এবং সামাজিক কার্যক্রম।
একাধিক অভিযানে প্রোডাকটিভিটি পরিমাপ করা হয়। সাধারণত, এটি সংখ্যায় প্রকাশিত হয়, যেমন সময় বা সম্পদের ব্যবহার এবং এর বিরুদ্ধে অর্জিত ফলাফল। উদাহরণস্বরূপ, একটি অফিসে একজন কর্মী কতটা সময় ব্যয় করে এবং সে তার কাজের ফলস্বরূপ কতো বেশী উৎপাদন করে তা তাদের প্রোডাকটিভিটি নির্দেশ করে। কোনো কাজ সম্পন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় সময়ের মাত্রা এবং শেষ ফলাফলের গুণগত মান এর সাথে সম্পর্কিত।
প্রোডাকটিভ থাকার ফলে আমরা আমাদের সময়ের সর্বোত্তম ব্যবহার করতে পারি, যা সময় নষ্ট বন্ধ করতে সাহায্য করে। একজন প্রোডাক্টিভ ব্যক্তি স্থানীয় অথবা বৈশ্বিক প্রেক্ষাপটে সফল হতে পারেন, কারণ তারা তাদের সময় এবং সম্পদের সদ্ব্যবহার নিশ্চিত করে। এটি শুধুমাত্র কর্মজীবনের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়, বরং পারিবারিক জীবন ও আত্ম-উন্নয়নেও গুরুত্বপূর্ণ। প্রোডাকটিভিটি আমাদের সামগ্রিক জীবনযাত্রাকে উন্নত করতে সহায়ক, কারণ এটি লক্ষ্যে পৌঁছাতে এবং প্রস্তুতি নিতে সাহায্য করে।
প্রোডাকটিভিটি বৃদ্ধির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো সময় ব্যবস্থাপনা। কাজের জন্য পরিকল্পনা এবং সময়সীমা নির্ধারণ করলে সময় নষ্ট কমে যায় এবং সাফল্য বাড়ে। একজন প্রোডাক্টিভ ব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে তারা ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবন উভয় ক্ষেত্রেই সময়ের প্রয়োজনীয়তা বাংলাদেশে পৃষ্ঠায় নিশ্চিত করে, যার ফলে জীবনের গুণগত মান উন্নত হয়।
সময় পরিচালনার কৌশল
সময় পরিচালনা একটি মূল দক্ষতা যা আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে পারে। কার্যকর সময় ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলি আমাদের সাহায্য করে প্রোডাক্টিভ থাকার জন্য এবং সময় নষ্ট করা থেকে বিরত থাকতে। প্রথমে, কার্যক্রমের পরিকল্পনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি মানচিত্রের মতো কাজ করে, যেখানে আমাদের স্বতঃস্ফূর্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের বদলে পূর্বেই নির্ধারিত লক্ষ্য অনুযায়ী কাজ করা যায়।
অগ্রাধিকার দেওয়া একটি অপরিহার্য পদক্ষেপ। সব কাজের গুরুত্ব সমান নয়, তাই সবচেয়ে জরুরি কাজগুলিকে আগে সম্পন্ন করতে হবে। “এখন কি করতে হবে?” এই প্রশ্নের মাধ্যমে আমরা বুঝতে পারি কোন কাজগুলি দ্রুত সমাধান করা দরকার। এর পরবর্তী ধাপ হলো সময় সারণী তৈরি করা। একটি পরিকল্পনা অনুযায়ী কাজ করলে আমাদের সময় নষ্ট হয় না এবং প্রোডাক্টিভিটি বাড়ে। কাজের সারণী তৈরি করে আমরা আমাদের প্রতিদিনের কার্যকলাপের উপর নজর রাখতে পারি.
এছাড়াও, সময় পরিচালনার কৌশলগুলির মধ্যে একটি রয়েছে “পমোডোর” পদ্ধতি। এই পদ্ধতিতে, ২৫ মিনিট ধরে কাজ করার পর ৫ মিনিটের বিরতি নেওয়া হয়। এটি আমাদের মনোযোগ বৃদ্ধি করে এবং বিশ্রামের সময়ে আরও ফ্রেশ অনুভব করতে সাহায্য করে। এর মাধ্যমে সময় সঠিকভাবে এবং কার্যকরভাবে পরিচালনা করা সম্ভব হয়।
অতীতে আমাদের সময় নষ্টের প্রবণতা ছিল, কিন্ত সময় ব্যবস্থাপনায় দক্ষতা অর্জন করে আমরা আমাদের লক্ষ্যগুলোতে পৌঁছানোর পাশাপাশি নিজেকে আরও সচ্ছল ও প্রোডাক্টিভ রাখতে পারি। একটি সুসংগঠিত পরিকল্পনা, অগ্রাধিকার এবং সময় সারণীর মাধ্যমে, আমরা আমাদের সময়ের মূল্যবান ব্যবহার নিশ্চিত করতে পারি।
ডিজিটাল ডিসট্রাকশন নিয়ন্ত্রণ
বর্তমান প্রযুক্তির যুগে, ডিজিটাল ডিসট্রাকশন আমাদের সময় নষ্টের একটি প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সোশ্যাল মিডিয়া, অনলাইন গেম এবং অন্যান্য ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মগুলি প্রোডাক্টিভ কাজের জন্য এক বিরাট বাধা হিসেবে কাজ করে। প্রোডাক্টিভিটি বাড়াতে, জরুরী যে আমরা এই ডিসট্রাকশনগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করি।
প্রথমত, সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের সময় সীমাবদ্ধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী তৈরি করে সেটিতে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সীমাবদ্ধ করলে, আপনি বাস্তব জীবনের কাজের প্রতি অধিক মনোযোগ দিতে পারেন। এটি আপনার সময় নষ্টের সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাবে। আপনি শরীরের সময়কে সঠিকভাবে সজ্জিত করার জন্য অ্যাপ্লিকেশন বা ফিচার ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করবে।
দ্বিতীয়ত, অনলাইন গেমের প্রতি আকৃষ্ট হওয়ার প্রবণতা আরও বাড়িয়ে দিচ্ছে আমাদের অবহেলা। নিজেকে এই ডিজিটাল ডিসট্রাকশনের ফাঁদে পড়া থেকে রক্ষা করতে, গেম খেলার সময় নির্দিষ্ট করা উচিত। কিছু গবেষণাতে দেখানো হয়েছে যে সীমিত সময় সেট করলে গেমিংয়ের প্রতি আসক্তি কমিয়ে আনা সম্ভব।
অন্যদিকে, আমরা যদি ডিজিটাল ডিসট্রাকশনকে একটি অভ্যাসের মতো গ্রহণ করি, তবে এটি আমাদের প্রোডাক্টিভিটি এবং মানসিক সুস্থতায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কর্মস্থলে অথবা পড়াশোনার সময়ের উপর মনোযোগ বাড়ানোর জন্যে, সঠিক পরিকল্পনা এবং সময় ব্যবস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ। একটি সন্তোষজনক জীবনযাপন করতে হলে, সময় নষ্টের এসব কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা আবশ্যক।
সুতরাং, ডিজিটাল ডিসট্রাকশন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে, আমরা আমাদের সময়কে সুষ্ঠুভাবে ব্যবহার করতে পারবো এবং প্রোডাক্টিভ হয়ে উঠতে সক্ষম হবো।
স্ট্রেস এবং প্রোডাক্টিভিটি
মানসিক চাপ, বা স্ট্রেস, আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, যা প্রোডাক্টিভিটি বা উৎপাদনশীলতার ক্ষেত্রে নাটকীয় প্রভাব ফেলতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি মানসিক চাপ অনুভব করেন, তখন তার মনোযোগ এবং শক্তি উভয়ই প্রভাবিত হয়, যার ফলে কাজের উৎপাদনশীলতা হ্রাস পায়। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে প্রবল স্ট্রেস মানুষের মস্তিষ্কে তথ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য প্রয়োজনীয় সংযোগের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। এটি চিন্তা করার প্রক্রিয়া, সমস্যা সমাধান এবং সৃজনশীলতার ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করে, ফলে সময় নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
স্ট্রেস কমানোর জন্য বিভিন্ন কৌশল ও প্রযুক্তি ব্যবহার করা যেতে পারে যা ব্যক্তির প্রোডাক্টিভিটির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। প্রথমত, সময় ব্যবস্থাপনা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কার্যক্রম নির্ধারণ এবং অগ্রাধিকারের স্তর বাছাই করা মানসিক চাপকে কমাতে সাহায্য করে। দ্বিতীয়ত, যোগব্যায়াম এবং মেডিটেশন উল্লেখযোগ্যভাবে মানসিক চাপ কমাতে পারে। এই ধরনের শরীরচর্চা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই লাভজনক, যা ফলস্বরূপ উৎপাদনশীলতা বাড়াতে পারে।
অন্যদিকে, সুস্থ খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা এবং পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়া স্ট্রেসের মাত্রা কমানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। উপযুক্ত পুষ্টি এবং বিশ্রামে অভাব হওয়ায় শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে, যা কর্মক্ষেত্রে মনোযোগ হারানোর দিকে পরিচালিত করে। সক্রিয় জীবনযাপনের মাধ্যমে স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটানো এবং উৎপাদনশীল তবে শান্তিপূর্ণ পরিবেশ গঠন করা সম্ভব। স্ট্রেসমুক্ত জীবনযাপন করতে পারলে একজন ব্যক্তি অধিক কার্যকরভাবে তার কাজ পরিচালনা করতে পারবেন, ফলে সময় নষ্টের সুযোগ কমে যাবে।
উদ্দেশ্য স্থাপন ও পরিকল্পনা
অথবা, সময় নষ্ট বন্ধ করে প্রোডাক্টিভ হওয়ার জন্য সঠিক উদ্দেশ্য স্থাপন এবং কার্যকর পরিকল্পনা অপরিহার্য। SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) মডেলের সাহায্যে উদ্দেশ্যগুলি নির্দিষ্ট এবং কার্যকরভাবে প্রণয়ন করা সম্ভব। প্রতিটি শ্রেণির লক্ষ্য যখন স্পষ্টভাবে বিবৃত করা হয়, তখন তা অর্জনে সহায়তা করে। বিশেষ উদ্দেশ্যগুলি আমাদেরকে দিকনির্দেশনা দেয় এবং সময় নষ্ট করার প্রবণতা কমায়।
চেষ্টা করুন যখন আপনি নিজের জন্য কোনো উদ্দেশ্য স্থাপন করেন, তখন সেটি অবশ্যই SMART পদ্ধতির মাধ্যমে করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, “আমি আরও পুস্তক পড়বো” কথার পরিবর্তে, “রবিবার থেকে প্রতি সপ্তাহে দুইটি বই পড়বো” বললে আরও কার্যকরী হবে। এখানে উদ্দেশ্যটি স্পষ্ট, পরিমাপযোগ্য, অর্জনযোগ্য, প্রাসঙ্গিক এবং সময় সাপেক্ষ। এই কৌশলটি সময় নষ্ট কমিয়ে পুনরায় প্রোডাক্টিভ হওয়ার পথ খুলে দেয়।
পণ্যের পাশাপাশি পরিকল্পনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি দিক। একটি সুসংগঠিত পরিকল্পনা কার্যকরভাবে প্রয়োগ করা হলে, তা সময় ও প্রচেষ্টার অপচয় কমিয়ে দেয়। লক্ষ্যগুলোকে ছোট ছোট ধাপে ভাগ করা যা অর্জন করা যায়, পরিকল্পনাগুলো স্মরণ রাখা সহজ করে এবং এগুলোর প্রতি মনোনিবেশ তৈরি করে।
এইভাবে, SMART উদ্দেশ্য স্থাপন এবং পরিকল্পনার মাধ্যমে প্রোডাক্টিভিটিতে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আসবে। পরিকল্পনা সম্পন্ন হলে, পরিচালনা সহজ হয় এবং সেইসঙ্গে সময় নষ্টের হারও কমে। নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রতিটি উদ্যোগ সুস্পষ্ট লক্ষ্য ও পরিকল্পনার সাথে মিলিত হয়েছে, যেন আপনি লক্ষ্য অর্জনে বেশি কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারেন।
সঠিক পরিবেশ তৈরি করা
প্রোডাক্টিভিটি বাড়ানোর জন্য একটি সঠিক কাজের পরিবেশ তৈরি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমাদের কাজের স্থান সংগঠিত এবং শান্ত হয়, তখন এটি আমাদের মনোযোগ কেড়ে নিয়ে যায়। প্রথমত, একটি পরিষ্কার এবং পরিচ্ছন্ন অফিস বা কাজের স্থান প্রয়োজন। জমে থাকা কাগজপত্র এবং অর্ডারবিহীন জিনিসপত্র আমাদের সময় নষ্ট করার জন্য দায়ী। তাই, প্রথম পদক্ষেপ হিসেবে আপনার ডেস্ক কিংবা কাজের স্থান পরিষ্কার করে নিন।
একটি শান্ত পরিবেশও প্রোডাক্টিভ হতে সহায়ক। অনেক সময় উঁচু আওয়াজ বা অযথা জনবহুল স্থান আমাদের চিন্তাভাবনাকে বিঘ্নিত করে। কাজের সময় যেসব স্থান শান্ত, সেখানে ফোকাস করা সহজ হয়। যদি সম্ভব হয়, শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য কিছু প্রশান্তি দানো যায় বা শ্বাস প্রশ্বাসের সময় সেখানে নিরিবিলি পরিবেশ রক্ষা করা যেতে পারে। এছাড়াও, কাজের স্থানকে সাজানোর বিষয়টিকে অবিস্মরণীয় মনে করবেন। অসংখ্য গবেষণা প্রমাণ করেছে যে সৃজনশীল এবং সুন্দর পরিবেশ মানুষের মন হবে। এটি কাজের মনোভাবকে সুদৃঢ় করে।
অনুপ্রেরণামূলক উপাদানের সংমিশ্রণ একটি কার্যকর পরিবেশ গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। প্রোডাক্টিভ থাকার জন্য উত্সাহ প্রদান করে এমন কিছু প্রেরণাদায়ক উদ্ধৃতি বা ছবি স্থানীয় দেয়ালে টাঙানো যেতে পারে। এর ফলে প্রতিদিন কাজের সময় সঠিকভাবে উদ্দীপনা পাওয়া যায়। এক্ষেত্রে, সময় নষ্ট করার কারণগুলোর দিকে লক্ষ্য রাখলেও, এগুলোর নতুনত্ব ও বিতরণ প্রয়োজন। এটি একটি উদ্দীপক পরিবেশের অঙ্গ হিসেবে কাজ করবে এবং ফলে আপনার উদ্দেশ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।
স্বস্থ্যের ভূমিকা
শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য প্রোডাক্টিভিটির একটি মূল ভিত্তি। সুস্থ জীবনযাপন শুধুমাত্র দৈনন্দিন কাজকর্মে নয়, বরং সময় নষ্ট এড়াতে এবং কার্যকরীভাবে সময় ব্যয় করতে সাহায্য করে। গবেষণাগুলি দেখিয়েছে যে নিয়মিত ব্যায়াম শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। যখন একজন ব্যক্তি শরীরচর্চা করে, তখন এটি শক্তি স্তর বৃদ্ধি করে এবং মস্তিষ্কে সেরোটোনিন ও ডোপামিনের মতো উপভোগ্য রসায়ন মুক্ত করে, যা প্রোডাক্টিভিটি বাড়ায়।
স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পুষ্টিকর খাবার, যেমন ফল, সবজি এবং প্রোটিন, আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। সঠিক পুষ্টি আমাদের মনোযোগ এবং ফোকাস উন্নত করে, যা কাজের সময় কমিয়ে এনে আমাদের কাজে শেষ করার সময় বাড়ায়। অসুস্থ খাবার খেলে যে সময় নষ্ট হয় তা বিপরীতভাবে প্রোডাক্টিভিটিকে হ্রাস করে, ফলে কাজের গুণমান কমে যায়।
পর্যাপ্ত ঘুমও প্রোডাক্টিভিটির জন্য অপরিহার্য। ঘুমের অভাব শরীর ও মস্তিষ্ককে ক্লান্ত করে, যা সময় নষ্টের কারণ হতে পারে। একজন মানুষ যখন পর্যাপ্ত ঘুম পায়, তখন তার দলের মধ্যে কাজ করার ক্ষমতা এবং সাধারণ জীবনে সামগ্রিক কার্যকরীতা বৃদ্ধি পায়। এই সময়ে, সৃষ্টিশীলতা বৃদ্ধি পায় এবং নতুন ধারণাগুলি উদ্ভুত হয়, যা আমাদের বিভিন্ন কাজ সম্পাদনে সাহায্য করে।
সুতরাং, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য নিয়মিতভাবে অন্তর্ভুক্ত করলে, এটি কেবল অচেতনভাবে সময় নষ্ট করাকে হ্রাস করবে না, বরং আমাদের প্রোডাক্টিভিটি বৃদ্ধি করবে এবং আমরা আপনার সম্ভাব্যতার শীর্ষে পৌঁছানোর জন্য প্রস্তুত হবো।
সময় নষ্ট থেকে দূরে থাকার কৌশল
সময় নষ্ট প্রতিরোধের জন্য কিছু কার্যকর কৌশল এবং টিপস গ্রহণ করা হচ্ছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, প্রযুক্তির সুবিধা গ্রহণ করা একটি কার্যকর উপায়। বর্তমান সময়ে বিভিন্ন অ্যাপ এবং সফটওয়্যার রয়েছে যা সময় ব্যবস্থাপনাকে আরও সহজ করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, টাইম ট্র্যাকিং অ্যাপ ব্যবহার করে আপনি আপনার কাজের প্রতি সময় ব্যয় কীভাবে হচ্ছে তা নিরীক্ষণ করতে পারেন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কোথায় সময় নষ্ট হচ্ছে এবং কিভাবে আপনি প্রোডাক্টিভ হতে পারেন।
দ্বিতীয়ত, সংগঠন এবং পরিকল্পনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দিন শুরু হওয়ার আগে একটি কাজের তালিকা তৈরি করুন এবং প্রাধিকার অনুসারে কাজগুলো সম্পন্ন করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার সময়কে সঠিকভাবে ব্যবহার এবং প্রোডাক্টিভিটি বাড়াতে সহায়ক হবে। সময় ব্যবস্থাপনার জন্য ‘পোমোডোরো’ প্রযুক্তি ব্যবহার করা যেতে পারে, যেখানে আপনি ২৫ মিনিট কাজ করেন এবং তারপর ৫ মিনিটের বিরতি নেন। এভাবে আপনার মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে এবং সময় নষ্ট কম হবে।
এরপর আসছে অভ্যাস পরিবর্তনের বিষয়টি। আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু পুরনো অভ্যাস বদলাতে পারলে সময় নষ্ট রোধ করা সম্ভব হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সোশ্যাল মিডিয়া এবং অন্যান্য বিনোদনমূলক কর্মকাণ্ড থেকে বিরত থাকুন যখন আপনি কাজ করছেন। গবেষণা মতে, এইসব কার্যকলাপ আপনার মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটায়, যার ফলে প্রোডাক্টিভিটিতে প্রভাব ফেলে।
এছাড়া, নিয়মিত বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন। শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য নির্ধারিত বিরতি আপনার সময়কে সঠিকভাবে কাজে লাগাতে সাহায্য করে। ছোট ছোট বিরতিতে পুনরায় সজাগ হয়ে কাজ করার জন্য প্রস্তুত হবেন। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি সময় নষ্ট না করে আরো বেশি প্রোডাক্টিভ হতে পারবেন।
